Diario de un entrenador

Entrenamiento

¿Convertir Grasa en Músculo? ¿Enserio?

Parece increíble que todavía, con toda la información que hay, siga habiendo...

Sistema digestivo. Dr Alberto Sanagustín.

Explicación completa sobre el Sistema Digestivo por el Dr Alberto Sanagustín. ¿Cómo...

¿Qué son las agujetas?

Cuando sentimos agujetas no es debido a...

Entradas Fitness

«Pesas Vs. Cardio». Artículo para CuidatePlus.

Para todo usemos el sentido común. Lo que mejor nos irá, en cuanto a entrenamiento y alimentación, será lo que mejor podamos continuar, lo que más nos motive para hacerlo de forma continua. De poco sirve tener un programa de entrenamiento "superbueno" si no lo cumplimos más de 3 meses y de poco sirve llevar una alimentación "superbuena" si no somos constantes y siempre...

Por un poco de picoteo no pasa nada.

Usamos una frase... ¿Cómo era...? "Por un día que..." O puede que fuera "Por una vez que..." Es la frase pre-gusto al paladar. Porque cuando nos decimos esa frase es que algo nos estamos acercando, de buen sabor, hacia a nosotros. Pero pongamos números al picoteo. 1 TAZA DE HELADO = 267kcal. 100g PALOMITAS DE MAÍZ MICROONDAS = 541kcal.

BCAA´s.

Aminoácidos de Cadena Ramificada. (BCAA = Branched-Chain Amino Acids) Los BCAA reagrupan tres aminoácidos esenciales: la leucina, la isoleucina y la valina. Con ellos, los BCAA aportan aproximadamente un tercio de las proteínas musculares. Sin embargo, nuestro cuerpo no posee las enzimas necesarias para su fabricación. Solamente la alimentación proporciona al cuerpo los BCAA que necesita. De estos 3 aminoácidos, la leucina...

Mancuernas aparte

Ahora con tiempo.

Después de superar la crisis económica tan grande que tuvimos (en nuestro caso se llevó por delante la tienda Muscle Beach, aunque en la adaptación me dio la oportunidad de poder trabajar...

La verdadera Fuerza está en el interior.

Todos los que nos dedicamos a "las pesas" trabajamos nuestra fuerza física. La fuerza es un factor importantísimo en nuestros entrenamientos, por la mejora muscular pero, aun en esta época del año donde gran mayoría de las personas se encuentran...

Esta semana

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Otras aficiones y herramientas

Alimentación y Suplementación

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Aminoácidos de Cadena Ramificada. (BCAA = Branched-Chain Amino Acids)

La mentalidad obesa.

Empezar en esto puede...

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